Quel type de yoga choisir pour débuter?

Quel yoga est fait pour moi ?

1/ Votre grande résolution de l’année…

A Essayer la méditation

B Arrêter de fumer

C Vous mettre au sport

2/ Vous souhaitez vous débarrassez de…

A Votre manque de confiance en vous et vos angoisses

B Votre côté control-freak

C Vos kilos en trop 

3/Qu’attendez-vous d’un cours de yoga ?

A Une élévation de votre conscience

B De l’apaisement

C Un corps tonique

4/ Avez-vous tendance à ressasser les mêmes pensées ?

A Eh oui, au gré de vos émotions en dents de scie, c’est l’avenir qui vous parait bien trop stressant et vous fais créer de nombreux scénarios catastrophes !

B C’est votre quotidien ! Vous êtes incapable de lâcher prise. Vous passez la plupart de votre temps à vous demander pourquoi les choses se sont passées comme ceci et non pas comme cela…

C Non, pour quoi faire ? Vous ne pouvez rien changer au passé, et vous verrez bien le futur quand vous y serez. YOLO !

5/ Vous souhaitez développer…

A Votre intuition

B Le lâcher prise

C Une bonne santé physique


6/ Ce qui vous gêne au quotidien…

A Votre hypersensibilité

B Votre stress !

C Votre manière de vous alimenter

7/ Vous manquez de 

A Energie 

B Concentration

C Souplesse 


8/ Dans ma vie de tous les jours j<<<e cherche à 

A Me reconnecter à mes émotions

B Ralentir et être plus zen

C me muscler et dessiner ma silhouette 


9/ Pour vous motiver durant un cours vous avez besoin

A D’une playlist au top

B De savoir que vous allez terminer par une longue phase de relaxation et de méditation

C D’une prof au corps de rêve

10/Le yoga c’est la clé pour

A Elever sa conscience

B Apprendre à respirer correctement

C Se dessiner une silhouette de déesse

Majorité de A

Vous voulez vous reconnecter à vos émotions

Vous percevez votre corps comme un véhicule dont il faut prendre soin afin qu’il vous conduise aux mieux sur la route de votre lumière intérieure. En venant travailler votre corps physique avec le yoga c’est surtout une souplesse mental que vous souhaitez obtenir.

Vous devriez trouver votre bonheur avec le Kundalini, un yoga qui va au-delà du corps en venant toucher l’âme et l’esprit. Il fascine autant qu’il intrigue, car ceux qui le pratique ne cesse de vanter ses bienfaits tout comme son pouvoir de guérison, de lâcher prise et de transformation. Via différentes postures, associées à certaines techniques de respirations ou des chants de mantras, des exercices de visualisations et de méditations actives… ce yoga vient réveiller l’énergie kundalini, une énergie de vie colossale qui dort en chacun de nous. La pratique fait circuler cette énergie comme un serpent le long de notre colonne vertébrale…

Autres yogas pouvant correspondre à mes besoins : Nidra yoga, Tantra yoga, Aqua Yoga, yoga de la femme

Majorité de B :

Vous voulez vous poser

Vous êtes hyper stressée ! Vous avez tendance à vivre à cent à l’heure et dans cette course folle vous vous oubliez ! Vous voulez tout contrôler, résultat vous êtes souvent déçue ce qui  vous énerve et vous fait douter de vos capacités et par conséquent vous fatigue. Objectif  : ralentir, vous relaxer et lâcher prise. Il vous faut un yoga doux comme le yin, qui vise à relâcher et à étirer les muscles du corps. Il s’agit pour celui qui le pratique de se concentrer sur le relâchement extrême de chacune des parties de son corps. Par sa pratique régulière, le Yin Yoga amène à un total lâcher prise par l’évacuation de toute trace de stress.

Autres yogas pouvant correspondre à mes besoins : Yoga Iyengar, Hatha yoga, Yoga restauratif, Pranayama

Majorité de C :

Vous voulez bouger

Il vous faut un yoga tonique qui vient lier l’utile à l’agréable et qui va à la fois venir dynamiser votre corps et apaiser votre esprit. Vous faites attention à votre image et vous attendez d’une pratique sportive qu’elle vienne galber votre silhouette.

Il vous faut des yogas combinant tonicité, souplesse et un enchainement de postures rapides afin que votre esprit n’ait pas la possibilité de vagabonder.

Le strala yoga est un yoga qui donne la priorité aux mouvements Pas de « OM » ni d’incantations divines dans sa pratique. Ce yoga est pensé comme un cours de renforcement musculaire fun. C’est durant sa carrière de mannequin que Tara Stiles a mis au point le strala yoga.

Autres yogas pouvant correspondre à mes besoins : Jivamukti, Yoga bikram, Vinyasa flow,  Ashtanga

Illustration by Moiselle Isaure