Formation

Yoga Pré et PostnataL

la formation Prénatal

7 jours

Paris

Du 5 au 11 Janvier 2026

Nous proposons une formation de Yoga Prénatal Complète, qui combine des enseignements sur comment créer un terrain propice à la fertilité, faire face aux changements de la grossesse avec justesse et comment retrouver la puissance de son périnée après la naissance.

Formation Complète

La formation complète est de 35 heures en présentiel du 5 au 11 Janvier 2026

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2 Master Classes en ligne

+

3 heures de Pratique à travailler à son rythme à la maison

Vous aurez des cours théoriques, des pratiques intégratives et des séquences en ligne, afin de vous donner toutes les clefs de l’accompagnement périnatal

La particularité de cette formation est d’étudier un condensé de techniques de soins Pré et Post Natal

C’est pourquoi cette formation accueille plusieurs intervenantes de renom,

dont la célèbre sage-femme Véronique de la Cochetière,

Cozette Bidault, formatrice certifiée de la méthode De Gasquet,

Maricha Dumont, fondatrice de l’école Organique Alchemy et experte en posturologie et alignement somatique,

ainsi que Caroline Nagel, spécialisée en yoga pré et postnatal et en transmissions ancestrales.

Nous vous invitons à découvrir le corps de la femme enceinte, à apprendre la manière la plus adéquate et naturelle de se mouvoir ainsi que comment accompagner une femme tout au long de la grossesse et après celle-ci.

Une formation ouverte aux femmes enceintes et à toutes les femmes en chemin vers plus de présence corporelle.

Objectifs de la formation

  • Enseigner le yoga prénatal pour favoriser une grossesse et un accouchement en conscience.
  • Apprenez à modifier en toute sécurité les postures pour la grossesse, en connaissant les modifications, les postures contre-indiquées et bénéfiques pour chaque trimestre.
  • Comprendre l’anatomie, la puissance du périnée et la physiologie de la grossesse.
  • Apprendre des compétences immédiatement applicables à tous vos cours, séquences, pranayama et relaxation.
  • Être encadré par une équipe d’enseignants expérimentés et passionnés qui sont reconnus dans leur domaine.
  • Explorer le paysage de la naissance dans tous ses domaines : physiologique, psychologique, sociologique, et spirituel.
  • Apprendre à intégrer le partenaire ( femme, homme, ami.e) dans ce miracle de la vie.
  • Acquérir des connaissances et des outils pour guérir vos propres histoires d’accouchement.
  • Partager autour de vous des techniques ancestrales telles que le soin Rebozo et le massage Shiatsu.
  • Encourager l’harmonisation des hormones et des niveaux d’énergie en utilisant la sagesse yogique
  • Découvrir les positions pour le travail ancestral, et des asanas pour la préparation à l’accouchement ainsi que des recommandations postnatales pour favoriser la récupération.
  • Intégrer tous les aspects de la pratique : asanas, respiration (pranayama), tonification vocale (mantra), relaxation, travail avec des thèmes, et de réduction de la douleur avec l’acupressure pour aider à créer une expérience d’accouchement plus positive et détendue
  • Accompagner vos élèves dans le Postpartum avec toutes les postures et connaissances adaptés pour lui permettre de se réapproprier son corps et retrouver sa vitalité.


A qui s’adresse cette formation

Pré et Post Natal?

Toutes les femmes et hommes désirant se former à cet art sont les bienvenu.e.s.
Mais aussi les femmes enceintes et post-partum.

Cette formation est idéale pour:

  • Les professeurs de Yoga qui souhaitent se spécialiser dans leur métier et veulent accompagner les femmes dans leur initiation à la grossesse et l’accouchement conscient.
  • Les yoginis non professionelles qui s’intéressent à la santé de la femme et veulent accompagner des femmes enceintes pendant avant, pendant et après leurs grossesses.
  • Les professionnels de la santé qui aimeraient accompagner les femmes avec des techniques holistiques comme le Yoga, la posturologie… et approfondir leurs connaissances en matière de santé reproductive.
  • Toutes les femmes qui souhaitent se connecter à la puissance de leur féminin sacré grâce aux connaissances anatomiques, aux mouvements et aux rituels.

Programme de la formation

Fertilité – Yoga Prénatal – Yoga Posta Natal

Du 5 au 11 Janvier 2026

Jour 1 : 5 Janvier 3H

19:00 Cercle d’ouverture

20:00 Fertilité

Apaisement du système nerveux

Normalisation des cycles

Cycle lunaire et Féminin sacré

Travailler son Ancrage et découvrir les états de conscience modifiée avec la méditation et la respiration

21:00 Bain sonore régéneration

Jour 2 : 6 Janvier 3H

19:00 Le premier cours de Yoga Prénatal

Etude de la posture

Ouverture du corps

20:00 Anatomie

Qu’est ce qu’un périnée?

Etude du bassin et ses structures

21:00 Les secrets du Yoga Prénatal

Bienfait et contre-indication

Jour 3 : 7 Janvier 3H

19:00 Yoga & trauma / émotions

20:00 Initiation au Soin Rebozo

21:00 Philosophie du Kashmir Shaivisme

Histoire et Légende

Ajouter dans ses cours la vibration qui harmonise les eaux intérieures

Jour 4 : 8 Janvier 3H

19:00 Pratique de Shadow work

Libérer les mémoires corporelles

21:00 Massage du ventre

Soin Postpartum

21:30 Pratique Sensuelle

Comment se connecter à son périné

Pas nudité ni de contact sexuel impliqué

Jour 5 : 9 Janvier 3H

19:00 Pratique de Yoga Prénatal

20:00 Transmission de pratique pour se connecter à sa puissance féminine.

Pour se sentir bien dans son corps et à l’aise en société

Jour 6 : 10 Janvier 2026 10H

9:00 Pratique de Yoga Postnatal

11:00 Comment intégrer le ou la partenaire dans la pratique

Temps de pratique interactive, et un outil de communication consciente.

15:00 Rite de passage : Blessing Way

17:00 Vivre un accouchement

Méditation Accouchement

17:30 Préparation à l’accouchement, Posture durant les contractions

18:00 Apprendre à ses célébrer

19:00 Ancrage dans les outils yogiques complets (pranayama, mantra, asanas, relaxation, etc.)

Jour 7 : 11 Janvier 2026 10H

09:00 Pratique de Yoga Post Natal

10:00 Ancrage dans les outils yogiques complets (Partie 2)

Pranayama et travail respiratoire structuré

Postures + souffle après accouchement

Respirations calmantes (anxiété, insomnie)

Respirations d’ancrage

Respirations pour les contractions

11:00 Initiation Massage Shiatsu

Massage de la femme enceinte

13:00 Transmission pédagogique – “Comment enseigner”

La posture du professeur : Bhakti Yoga

14:00 Transmission des Points d’acupressure à savoirs

Contre les nausées

Gérer la douleur

Application pendant le travail / accouchement

15:00 Le mois d’or

16:00 Soutenir l’allaitement

Comment soulager les tensions dues à l’allaitement avec le Yoga

17:00 Examen & Cloture

Cas pratiques et scénarios

+ Contenu Vidéo

3 heures

45 min de Pratique de Yoga Fertilité

45 min de Pratique de Yoga Prenatal 1er trimestre

45 min de Pratique de Yoga Prenatal 2eme trimestre

45 min de Pratique de Yoga 3eme trimestre

6 heures

+ 2 Master Classes

Méthode de Gasquet

Les maux de la femme enceinte

Reflux – Nausée

Douleur à la symphyse pubienne

Fatigue

Douleurs Dorsales

Douleurs Sacro-illiaques (fausse sciatique)

Constipation

Pesanteur dans le bas ventre

Douleur sous les côtes

Problème circulatoire

Mécanisme de l’accouchement

Rééquilibrer la posture en Postpartum

Dilatation

Le passage du bébé pendant l’enfantement

Tout sur le passage des tubérosités ischiatiques

La délivrance

Réeducation Périneal

La Yoni, Rééducation périnéale + plancher pelvien

Physiologie de la naissance

Rituel pour se libérer de ses monstres

Couper le lien avec la mère. Accoucher de soi

Le corps émotionnel d’une femme en Postpartum

Comment repérer les signes de dépression chez une amie ou une élève.

Formation aura lieu avec un minimum de 6 personnes

Maximum 16 personnes

Une formation

qui permet d’améliorer sa posture

Cette formation unique vous invite à revenir à l’essentiel : mieux connaître votre corps, comprendre vos structures osseuses, pratiquer l’auto-grandissement, et renforcer votre périnée en conscience pour retrouver vitalité, ancrage et alignement.

Inspirée par la méthode De Gasquet, vous apprendrez à adapter les postures en fonction de chaque étape de la vie féminine de la grossesse au post-partum et à construire une pratique de yoga à la fois sûre, méthodique et profonde.

Nous aborderons les phases lunaires, la fertilité, le pouvoir du yoni, et les traditions ancestrales liées à l’enfantement, tout en intégrant des pratiques comme les œufs Yoni, les boules de Geisha et les soins rituels (Rebozo, bain vapeur…).

En parallèle, vous serez initiée à des techniques de préparation à l’accouchement (physique et mentale), aux massages prénataux, à l’accompagnement du partenaire, et aux respirations adaptées au moment de la naissance.

Enfin, une large place est donnée au post-partum avec des outils concrets pour accompagner le corps et l’esprit dans cette période de transformation, notamment avec des postures douces à pratiquer avec bébé, l’allaitement, la rééducation périnéale et l’importance du Mois d’Or.

Que vous soyez enceinte, professeure de yoga, doula, thérapeute ou simplement en chemin vers plus de conscience corporelle, cette formation est une invitation à vivre d’abord pour vous cette sagesse… avant de la transmettre à d’autres..

NOS PROFESSEURS

Caroline Nagel


Caroline Nagel est spécialisée dans l’accompagnement pré et post-natal depuis 9 ans. Elle utilise ses connaissances théoriques reçues en Inde, couplées à l’expérience de ses propres grossesses vécues en Occident, pour proposer une formation complète, naturelle et holistique. 

Après avoir étudié la médecine ayurvédique durant plusieurs années, elle se tourne vers les enseignements du Kashmir à Dharamsala. Riche de ses multiples expériences dans l’Himalaya, Caroline Nagel s’initie avec les moines tibétains, maîtres absolus dans le renforcement du système immunitaire et du rajeunissement de l’organisme par la maîtrise du souffle et de la méditation.

Yogini

Véronique De La Cochetière

Sage-femme en accompagnement global, de la préconception à la rééducation périnéale, praticienne en ostéopathie intra-pelvienne, thérapeute en ayurvéda, mère de quatre filles, Véronique de La Cochetière propose un accompagnement qui associe à la fois le corps et l’esprit.

Tout a commencé avec Médecins du Monde, où elle a exercé pendant trois ans son métier de passeuse de vie en Afrique noire, en Asie du Sud-Est et en Russie.

Forte de ses trois origines et imprégnée de l’enseignement du tantra du Cachemire, elle a également créé les ateliers Ma Yoni, Mon Amour pour aider les femmes à réveiller en elles le divin, ensommeillé par le poids de l’histoire de leur vie.

Sage femme

Maricha Dumont

Maricha Dumont, depuis son plus jeune âge, a été baignée dans l’univers du corps et de l’Art. Danseuse professionnelle issue de l’Opera National de Paris. C’est en Inde qu’elle tombe amoureuse du Yoga. Son étroite relation au mouvement lui permet d’adapter cette pratique a chaque élève, selon les dispositions physiques et émotionnelles de chacun.

Après de nombreuses années d’enseignement, Maricha a développé une passion aider chacun à se rapprocher de la meilleure version de soi même, à travers l’expérience propre qu’il fait de son corps, de son souffle et de son mental.

Cozette Bidault

Professeure de Yoga, diplômée de l’école Organic Alchemy en Vinyasa et en Yin Yoga, Cozette est en constante recherche de nouvelles connaissances et pratiques du yoga pour l’autonomie et l’harmonie de la vie des femmes et des hommes. Depuis longtemps intéressée par les adaptations physiques et mentales de la grossesse, de l’accouchement et de la période post-natale, elle se tourne vers la méthode de Gasquet avec laquelle elle est formée.

Ses enseignements sont basés sur la connaissance anatomique, physiologique du corps. Une invitation permanente au ressenti, elle développe des techniques d’appropriations de son corps en profondeur, dans la compréhension, l’exploration et l’acceptation de ses limites et potentiels, pour mieux retrouver le chemin juste vers son centre vital.

Formation Méthode De Gasquet

RÉSA & BOOKING

Afin de réserver votre place il vous suffit de prendre votre pré-réservation de 400€ sur notre billetterie

Formation Yoga Pré et Post Natal 35H
🎓 35 Heures de Formation
Du 5 au 11 Janvier 2026
Lieu : Paris

Early Bird : 800€

Après le 15 Octobre : 1200€

Formation Yoga Pré et Post Natal Complète 50H
🎓 35 heures de formation
+ 2 Masterclass exclusives
🎥 + Accès illimité à du contenu vidéo en ligne, à visionner à votre rythme
Du 5 au 11 Janvier 2026
Lieu : Paris
Early Bird : 1200€


Après le 15 Octobre : 1600€

Retour sur notre formation

Tout juste 3 mois que je suis diplômée de la formidable formation d’@organicalchemyyoga des @les_amazones_parisiennes en yoga prenatal et postnatal et vous êtes déjà près de 25 femmes à me faire confiance dans l’accompagnement de votre grossesse et maternité par le yoga.

Plus de 100 cours dispensés. Déjà près de 10 naissances… magique.

Quelle immense joie et honneur de vous accompagner, de vous rencontrer vous et vos bébés. De vous voir (re)devenir mère et de répondre (autant que possible) à vos doutes, questions, angoisses…

Mon ambition, mon envie est que vous arriviez sereine, confiante, forte et préparée à votre accouchement pour vivre la rencontre avec votre bébé dans les meilleures conditions.

Le yoga est bien plus que des postures. Les postures ne sont qu’un des 8 piliers du yoga. Parfois nous passons une séance entière à parler, à respirer, à méditer. Et la séance vous fait autant de bien que toutes les postures de la terre… et parfois les postures vous apportent le soulagement et le mouvement dont vous avez besoin.

Merci merci du fond du coeur à chacune d’entre vous que j’ai toujours tant de plaisir à retrouver chaque semaine.

Quelle bonheur de vous retrouver ou vous rencontrer aussi avec vos bébés pour vous accompagner dans les premiers mois en postnatal.

Des moments toujours remplis de douceur, de sincérité.

Merci Maricha et Caroline pour vos enseignements et vos transmissions.

Merci l’univers et merci la Vie! Et merci à vous, mes élèves

Charlotte Halard

Plus de retours sur nos formations

Charte de déontologie

Respect & bienveillance

L’ensemble des prestations proposées ont vocation à améliorer le bien-être et ne peuvent se substituer à un suivi médical par un médecin ou à un suivi thérapeutique par un professionnel de santé mentale.

Dans le cadre du yoga, toute séance individuelle ou collective se déroule dans la bienveillance et chacun est invité à respecter ses propres limites, ainsi qu’à signaler au préalable toute blessure.

Cette formation est le fruit de 10 ans de travail auprès de femmes voulant concevoir, étant enceinte et après la grossesse.

Je m’appelle Caroline Nagel et ai été initié à cet art, par un maître indien pour qui j’ai beaucoup d’estime, nommé Amit Raina.