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Le psoas, ce muscle si important. Pour la mobilité, pour la protection, pour les émotions.
Mais pourquoi? Comment il marche? Pourquoi un muscle cache nos émotions?
La réponse se trouve très très loin.

C’est quoi le psoas?

Psoas

Le psoas est un muscle bi-articulaire, c’est à dire qu’il recouvre deux articulations : celle entre les lombaires et le bassin, et celle entre le bassin et le fémur.
Il est accroché sur la face avant de toutes les lombaires, puis descend dans le bassin, passe dans l’aine, pour venir se terminer sur le haut de notre fémur en dedans.
Il est divisé en deux chefs musculaires, en deux parties : le psoas iliaque, et le grand psoas.
Entre ces deux chefs se trouve le célèbre nerf sciatique
qui se poursuivra dans le bassin, puis dans la fesse et enfin à l’arrière de la jambe jusqu’au pied.

A quoi il sert?

De par sa localisation nous comprenons qu’il agit sur le dos mais aussi sur la jambe.
Il sert soit à lever la cuisse, soit à incliner le buste quand la jambe est fixée.
C’est donc typiquement le muscle de la marche et de la montée des escaliers.
Lorsqu’il y a un soucis au niveau des lombaires ou de la hanche, alors il peut être dans une mauvaise disposition et ne pas réussir à fonctionner correctement. On peut alors ressentir des tensions dans l’aine, ou bien dans le bas du dos. Une gêne pour se relever de la position assise.

Mais il a aussi une autre caractéristique : c’est un émonctoire. C’est un muscle « poubelle ».
Collé très profond vers la colonne vertébrale, il arrive à capter les toxines des organes et viscères l’environnant. Essentiellement le foie, le côlon et les intestins.
Lorsqu’il a accumulé trop de toxines, il devient « pâteux ». On dit qu’il est toxémié. Il n’arrive plus alors à se contracter et à se décontracter correctement. Il devient gênant. Sensible. Douloureux.

En dysfontion, il peut se mettre à chatouiller le nerf sciatique déclenchant alors des douleurs au bas du dos, dans la fesse, dans la cuisse. A type de décharge électrique, de coup de poignard, ou bien des fourmis dans la jambe, une sensation d’anesthésie.
Sans pour autant que ce soit une véritable sciatique. C’est à dire que le nerf n’est pas abimé, il est juste chatouillé.

Mais quel est le rapport avec les émotions?

Ce rapport nous vient du ventre de notre mère. De notre position foetale.
Nous sommes enroulés sur nous même. Les jambes repliées sur notre torse. Les aines totalement refermées. Et nous sommes bien ainsi. Nous sommes dans un état réconfortant, confortable, dans la piscine du liquide amniotique.
Cette position laisse des traces émotionnelles. C’est une position que nous cherchons instinctivement quand ça ne va plus. Quand nous avons besoin de réconfort. Quand nous avons mal.
C’est ancré dans notre cerveau primitif.
Et nous nous construisons autour.

foetus

Autour de nos muscles, de nos articulations, nous avons nos fascias. Sorte de filets qui vient nous contenir, nous maintenir, nous renforcer. Ces fascias réagissent aux émotions pour nous protéger. En cas de stress, ils resserrent leurs mailles. Les muscles sont mis sous pression des fascias.
C’est un mécanisme inconscient.
C’est ainsi que lorsque nous avons des émotions fortes, notre mémoire tissulaire nous protège, cherche à nous remettre dans un cocon, et ferme nos hanches. Pour ce faire, ce sont bien les psoas qui sont mobilisés. Ils se contractent pour nous remettre en boule.

position foetale

Comment peut-on voir qu’il y a un soucis à ce niveau?

Et bien souvent on ressent des gênes. Au niveau des hanches, des aines, du bas du dos. On se sent coincés en nous même. Il peut être douloureux de monter des escaliers, ou bien de se relever d’une chaise. Pendant notre cours de yoga nous ressentons un malaise, un mal-être au moment des ouvertures de hanches. Cela peut nous provoquer des émotions, nous ramener des souvenirs, déclencher des larmes, qu’il ne faut surtout pas retenir. Il faut les sortir.

Que faire pour traiter un psoas?

Dans un premier temps veiller à consulter votre ostéopathe pour qu’il vérifie la cause, et qu’il enlève toutes les tensions qui se sont fabriquées autour. Qu’il libère la région. Et vous donne un diagnostic précis.

ostéopathe

Ensuite peut être pourrait-il être judicieux de faire une cure de détox afin de libérer les psoas de leur toxines.Ensuite étirez-les.

Pour cela vous avez deux manières :

  • en position de fente, un genou à terre, l’autre jambe pliée devant avec le genou bien au dessus de la cheville, ni en avant ni en arrière. Stabilisez bien votre bassin pour qu’il regarde bien à l’avant, sans torsions. Et doucement laissez vous tomber entre les deux jambes. Sans avancer le bassin. Laissez-le aller vers le bas. Vous devriez alors sentir l’étirement au niveau de l’aine. Si vous le sentez uniquement sur le devant de la cuisse arrière, écartez un peu plus les deux jambes et vérifiez la position du genou avant. Etirez vous des deux côtés.
fente
  • Sur votre lit, bien au bord. Le bord de la cuisse en dehors du lit. Laissez tomber la jambe dehors. Essayez de bien vous stabiliser sur votre lit pour ne pas mettre de tension dans le bas du dos, et garder le bassin dans l’axe. Remontez le genou opposé près du corps. C’est un étirement très intense, qui peut nécessiter que vous mettiez un petit support sous le pied pour aller moins loin.

Une fois que vous l’avez étiré, posez vous la question : est-ce que lors de cet étirement des émotions me traversent? Est-ce que des souvenirs remontent?
Laissez vous aller. Ne bloquez rien.
Une fois les émotions délivrées, les ouvertures de hanche seront facilitées.

Le Yin Yoga permet de travailler de manière très approfondie et en toute sécurité sur les émotions cachées au plus profond de nos articulations, de notre mémoire tissulaire.

Prenez soin de vous et laissez parler vos émotions!