La posture à laquelle nous allons nous intéresser ici est celle que BKS Iyengar a référencée sous cette appellation dans les années 1960s : une posture debout avancée qui sollicite l’équilibre et requiert l’ouverture des hanches.
Utkatasana est connue sous l’appellation “posture de la chaise”, mais l’étymologie sanskrite invite en réalité à comprendre “posture puissante”.
Elle renforce l’organisme de manière globale, tonifie jambes, dos et bras, et améliore la mobilité des hanches et des épaules.
Tadasana est une posture essentielle du yoga, « la base des postures debout ».
QUI EST KALI ? Son nom vient de kala, le « temps » en sanskrit. Comme Durga ou Parvati, c’est une représentation de Shakti, la déesse-mère. Son image est terrifiante. Sa peau est noire, ses yeux et sa langue rouges. Elle possède trois yeux et plusieurs bras, dont un tenant un sabre et un autre la tête ensanglantée d’un …
Ardha Matsyendrasana évoque la légende du poisson devenu homme et premier yogi au monde. Anatomiquement, c’est une posture assise avec demi-torsion spinale.
Elle implique une ouverture au niveau de la poitrine et des hanches. Sa pratique est source de nombreux bienfaits.