Mois : mai 2019

Respirez pour être Zen

Avant de poursuivre la lecture de cet article, posez-vous un instant. Fermez les yeux, et concentrez-vous sur votre respiration. Sans rien changer à votre posture, ni à votre souffle, prenez simplement conscience de son rythme, de là où votre respiration se situe (dans le haut des poumons, au niveau du plexus solaire ou du ventre…). …

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